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ぱんだ茶さん

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2013年1月31日(木)

ダイエット再再開？！

昨年10月に亡くなった犬の看護で
昨年6月から7kg近く増えてしまった体重を減らずべく
本気でダイエットと運動を再開。
運動不足だったので、毎日最低5000歩と筋トレをメニューに
入れて体力をつけながら痩せるという目標をつくった。
頑張ろう！

朝はハバネロダイエットカレーを食べたけど、
やっぱり辛い！でもカロリーが100しかないから
助かるなぁ。

目標体重	47.0Kg	現在の体重
目標体脂肪率	25.0%	現在の体脂肪率

朝	ダイエットカレー100kcal、ご飯1/2パック150kcal、味噌汁50kcal、バナナ大1本120kcal、クッキー1枚40kcal	460Kcal
昼	ご飯1/2パック150kcal、レトルトの中華丼1袋107kcal＋小松菜の茎10kcal、クッキー4枚160kcal、クロワッサン1個200kcal	627Kcal
夜	小松菜サラダ（大豆とひじきと小松菜とハム）約80kcal、プルーン3個90kcal、笹カマと薩摩揚げ合計３枚420	590Kcal
間食	萩の月の中身だけ	50Kcal
合計		1727Kcal


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