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あんこさん

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<< 2014 年 9 月 >>

2014年9月5日(金)

試み

去年の夏に増えた体重がなかなか減らず、ずっと一進一退でした。
春に少し落ち着いたものの、夏前になってもスッキリしない。
体重は許容範囲を決めてますが、ずっと多い方(笑)

それでも今年は、夏太りしたくないを決めていて
アイスクリームも控えめにしてました。
その甲斐あって増えることはなく、7月ぐらいから安定してきました。

わずか200gが減らせない・・・壁みたいなのがあって。
それがだんだん壁を越せるように。
8月には、久しぶりにベスト体重に。
また、それより軽い日もありました。

実は8月末から甘い物を控えています。
すべてってわけじゃありませんが、毎日食べてたチョコレートをやめました。
長年の習慣みたいになってたので、無理なんじゃないかと思ってましたが
意外と大丈夫なんで驚いています。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝
昼
夜
間食


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