Tweet リョウさん  プロフィールを見る <<  2012 年 12 月  >> 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 2012年12月31日(月) 今年一年。。 ヨガは昨年から続けてましたが ホットヨガは今年の春から始めました。 汗をかくってすごく気持ちいいです♪ 運動不足解消、ストレス発散、肩こりもだいぶ良くなってきました！ これからもヨガとホットヨガの合わせ技で 体を動かしていきたいです♪ 目標体重 43.0Kg 現在の体重 46.6Kg 目標体脂肪率    現在の体脂肪率    朝 納豆ごはん、キムチ、めかぶ、サラダ 昼 ヨーグルト 夜 お蕎麦、天ぷら 間食 もなか
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